Ngày nắng nóng đến, việc uống đủ nước là điều quan trọng nhằm giữ cơ thể mát mẻ và ngăn ngừa say nắng. Ngoài việc uống nước lọc thông thường, bạn cũng có thể sử dụng một số loại nước khác để giải nhiệt và chống say nắng hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 5 loại nước mà bạn nên uống trong ngày nắng nóng.

Nước dừa tươi:

Nước dừa bổ dưỡng nhưng nhiều người uống sai cách


Nước dừa tươi là một trong những loại nước giải khát tuyệt vời trong ngày nắng nóng. Nước dừa không chỉ ngon miệng mà còn giàu chất điện giải, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Điều này giúp cung cấp nhanh chóng nước và các chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, nước dừa còn có tác dụng làm mát tức thì và giảm cảm giác khát.

Nước ổi:


Nước ổi là một loại nước giải khát tự nhiên với hương vị thơm ngon. Nước ổi không chỉ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn có khả năng làm mát cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ổi có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể và cung cấp năng lượng tức thì.

Nước cam tươi:


Nước cam tươi chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Nước cam cũng có tác dụng làm mát và làm dịu cảm giác khát trong ngày nắng nóng. Bạn có thể thêm một ít đá lạnh để tăng thêm hiệu quả làm mát.

Nước ép dưa hấu:


Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước và chứa lượng lớn vitamin A, C và chất chống oxy hóa. Uống nước ép dưa hấu giúp giảm cảm giác khát, cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể. Hương vị ngọt ngào và mát lạnh của nước ép dưa hấu sẽ làm bạn cảm thấy thư giãn và tươi mát trong ngày nắng nóng.

Nước trái cây tự nhiên:

Ngày nắng nóng đừng chỉ uống nước lọc: Uống thêm 5 loại nước này vừa giải nhiệt, chống say nắng, say nóng lại trị mụn, tăng collagen - Ảnh 2.


Nước trái cây tự nhiên như nước chanh, nước ép táo, nước ép nho đen cũng là những lựa chọn tốt trong ngày nắng nóng. Chúng chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp bổ sung nước và tăng cường sức khỏe. Đồng thời, hương vị tươi ngon của các loại nước trái cây này sẽ giúp bạn giải tỏa stress và cảm thấy sảng khoái.

Trên đây là 5 loại nước mà bạn nên uống trong ngày nắng nóng để giải nhiệt và chống say nắng hiệu quả. Hãy nhớ rằng, việc duy trì cơ thể đủ nước là cực kỳ quan trọng, đặc biệt trong mùa hè nắng nóng. Hãy thêm những loại nước này vào chế độ uống hàng ngày của bạn để đảm bảo cơ thể luôn mát mẻ và khỏe mạnh trong những ngày oi bức.

 Và đừng quên theo dõi nông sản Thương Nguyễn để cập nhật thêm những bài viết bổ ích cùng những thông tin chăm sóc sức khoẻ bạn nhé!