Mụn là một vấn đề da liễu phổ biến và có thể ảnh hưởng đến tự tin và ngoại hình của chúng ta. Ngoài những yếu tố di truyền và môi trường, thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể góp phần vào việc gây mụn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thói quen xấu gây mụn mà bạn nên tránh để có được làn da khỏe đẹp.

Chạm tay vào khuôn mặt: 

Một thói quen phổ biến mà nhiều người có là chạm tay vào khuôn mặt thường xuyên. Tay chúng ta tiếp xúc với nhiều vi khuẩn và bụi bẩn trong suốt ngày, và khi chạm vào khuôn mặt, vi khuẩn có thể được truyền từ tay vào da mặt, gây viêm nhiễm và mụn. Vì vậy, hạn chế chạm tay vào khuôn mặt và luôn giữ tay sạch là một cách hiệu quả để tránh mụn.

Rửa mặt quá mạnh: 

Rửa mặt quá mạnh và sử dụng các sản phẩm làm sạch mạnh có thể làm khô da và gây kích ứng. Điều này có thể dẫn đến tăng sản xuất dầu tự nhiên của da để bù đắp, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn. Thay vì rửa mặt quá mạnh, hãy chọn sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng và dùng nước ấm để rửa mặt. Đồng thời, hạn chế việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày để không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.

Sử dụng sản phẩm chứa hóa chất gây kích ứng: 

Một số sản phẩm chăm sóc da chứa hóa chất như paraben, sulfat và cồn có thể gây kích ứng da và làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của da. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mụn và làm da trở nên nhạy cảm hơn. Hãy đọc kỹ thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng và chọn những sản phẩm không chứa hóa chất gây kích ứng để bảo vệ da khỏi mụn.

Áp dụng lớp trang điểm quá dày: 

Lớp trang điểm dày có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Nếu bạn thường xuyên sử dụng trang điểm, hãy chọn các sản phẩm không gây tắc nghẽn và nhẹ nhàng với da. Đồng thời, hãy nhớ làm sạch hoàn toàn trang điểm trước khi đi ngủ để không gây tắc nghẽn lỗ chân lông và phòng ngừa mụn.

Ăn uống không lành mạnh: 

Chế độ ăn không lành mạnh, đặc biệt là ăn quá nhiều đường và thức ăn có chỉ số glicemic cao,có thể góp phần vào việc gây mụn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tăng đường huyết có thể kích thích sự sản xuất dầu tự nhiên trong da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Do đó, hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm có chỉ số glicemic cao, và tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để duy trì làn da khỏe đẹp.

Không làm sạch gối và chăn: 

Gối và bộ chăn có thể tích tụ vi khuẩn, dầu và bụi bẩn từ da và tóc. Khi tiếp xúc với da mặt, chúng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên giặt gối và bộ chăn để giữ cho chúng luôn sạch sẽ và tránh tiếp xúc với da mặt.

Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài: 

Thiếu giấc ngủ và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, gây ra sự tăng sản xuất dầu tự nhiên và viêm nhiễm da. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ đều đặn và tìm cách giảm căng thẳng, chẳng hạn như thực hiện yoga, thiền định hoặc các hoạt động giải trí để giữ cho da mặt khỏe mạnh.

Tổng kết, việc tránh những thói quen xấu có thể giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn. Hãy lưu ý rằng mỗi người có da khác nhau, vì vậy hãy tìm hiểu về da của bạn và tìm hiểu những sản phẩm và thói quen phù hợp nhất để duy trì làn da khỏe mạnh và hạn chế mụn.

Hãy theo dõi nông sản Thương Nguyễn để cập nhật thêm những bài viết bổ ích cùng những thông tin chăm sóc sức khoẻ bạn nhé!